弓腰背 伸胸腹 按摩内脏

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发布时间:2018-06-04 20:04

弓腰背 伸胸腹 按摩内脏

2018-06-04 17:58来源:中国健身气功协会

原标题:弓腰背 伸胸腹 按摩内脏

本式动作活动力度较大,

四肢、躯干、腰背、头颈

都要求有相应的协调运动。

此势仿照老虎扑食之状,

既仿其形,又含其神。

从中医经络学说的角度来讲,其俯身腰背部反拱的动作,对于人体的任脉具有极好的抻拉锻炼效用。

任脉属于奇经八脉之一,起始于胞中,下出会阴,延胸腹中线至咽,从面颊分行于目眶下。任脉为阴脉之海,统领全身阴经之气。

此势功法通过虎扑之势,身体的后仰,胸腹的伸展,让任脉得以舒展和调养,进而调和手足三阴经之经气。

从脏腑的角度来讲,此势功法既有弓腰背,又有伸胸腹的动作,因而对于五脏六腑都具有较好的按摩作用,具有从整体上调整脏腑功能的特点。并且本式的“扑食”动作要求以“虎爪”着地,顺势逐步塌腰、挺胸、抬头、瞪目以体现虎之神威,以激发肝气的调达,通过肝气疏泄全身气机。

本式功法对腰部锻炼强度较大,具有强健腰肾之功效,同时改善腰腿肌肉活动功能,起到强壮腰腿的作用。返回搜狐,查看更多

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